GRÁFICAS
En las siguientes gráficas se desglosa el porcentaje de las respuestas obtenidas sobre el tema la mala alimentación y sus consecuencias, principal objetivo conocer que tanto saben del tema.
La primera pregunta se realizó para conocer el rango de las diferentes edades de las personas encuestadas, en donde estos fueron los resultados obtenidos:
En su totalidad del 100% los encuestados conocen sobre la mala alimentación.
El desbalance nutricional por exceso o falta de nutrientes afecta a nuestro cuerpo de diferentes maneras generando trastornos de salud que pueden ser graves, como resultado diferentes tipos de enfermedades; por ejemplo: Obesidad, diabetes, anemia, hipertensión etc.
El porcentaje obtenido del 90% son personas sanas, sin embargo de los encuestados se obtuvo un 10% que padece una enfermedad, no obstante aunque no sabemos la enfermedad y/o la causa podemos asumir por la encuesta que se realizó esta persona esta relacionada con una mala alimentación.
Hoy en día por la vida laboral que llevamos no nos permite comer sanamente ya que implica un compromiso, cabe mencionar esta práctica para tener una buena salud y sentirnos llenos de energía lo tendremos en cuenta sin mencionar las consecuencias que esto conlleva, debemos tener conciencia de lo que comemos y cuanto comemos, ya que muchas personas creen que con comer excesivamente están bien alimentados, cuando puede ser que no estén aportando alguno de los nutrientes que su cuerpo necesita.
La mayoría de los mexicanos comen mal, muchos a carencias económicas, pero gran parte debido a que no saben como alimentarse sanamente, es más fácil conseguir comida chatarra que saludable, la comida rápida se abarata mientras que las frutas y verduras se encarecen, en estos datos nos damos cuenta que el 40% come comida chatarra otro 40% carnes etc. y solo el 20% come sanamente.
No olvidemos que los buenos hábitos alimenticios comienzan desde los primeros años de vida, ocupémonos de dar el ejemplo a los pequeños y así empezar a tener una vida saludable, comiendo lo necesario sin olvidar los alimentos que nos dan energía y ayudan a nuestro organismo, ya que el comer solo frutas y verduras no lo es todo puesto que la carne también aporta proteínas y que la próxima encuesta que se realice este en un 100%.
Sí realizamos ejercicio diariamente y mantenemos un alimentación saludable podemos bajar de peso, disminuir el nivel de colesterol, además de mejorar el funcionamiento de nuestro cuerpo y ¿por qué no? sentirnos mejor con nosotros mismos. En esta gráfica podemos ver que solo el 20% son los que no realizan ejercicio, lo importante que el 80% realiza alguna actividad física a lo largo de la semana, sin embargo el hacer ejercicio y llevar una buena alimentación ayuda mucho para no llevar una vida sedentaria y que aparezca algún tipo de enfermedad.
En su gran mayoría las personas consumen agua ya que es esencial para nuestro organismo ya que sus propiedades físicas y químicas la hacen muy benéfica, no obstante el refresco aparte de causarte malestares en los riñones su beneficio por así decirlo es que tiene varias gamas de sabores, pero su consumo frecuente tiene más desventajas que beneficios.
En México no tenemos la cultura de hacernos un "chequeo," sin embargo la importancia de realizarlo es primordial ya que el médico recomienda hacerlo para detectar enfermedades antes de que dañe nuestro físico, es por ello mínimo hacer visitas al médico cada seis meses anudado de ejercicio y tener una dieta balanceada.
